خودت رو برای فردا آماده کردی؟
برای آغاز کلاس ودرس،برای گرفتن تصمیمات جدید ویا ادامه ی ...
اول مهر می تونه شروع هر چیزی باشه .
آخه ما آدما خیلی وقتا به یک بهانه بیاز داریم تا شروع کنیم یا تموم .
مبارکت باشه برای هر تصمیم قشنگی که گرفتی!
اگر همیشه اصرار دارید هر چیزی ثابت وپایداربماند،گفته ی امرسون را بیاد آورید:
کسانی که دارای مغز کوچک اند این طور فکر می کنند.
2-راهنمای تربیت اثر بخش. نویسنده:دان دینگ مایر،گری د.مکی مترجم:فیروزبخت، انتشارات نشردانژه
3-راز تغذیه ی طبیعی نویسنده:احمد مختاری نیا،انتشارات امید مهر
-زمان ومکان مناسب را انتخاب کنید
-آرامش خود را حفظ کنید.
-در وضعیت شخصیتی بالغ قرار بگیرید.
-خوش بین باشید.
-بیان مثبت داشته باشید.
-همدردی کنید
-دقیق باشید.
-به موضوع اصلی توجه کنید.
-تمرکز خود را بر روی رفتار خاص فرد قرار دهید.
-برچسب نزنید.
-در تقاضای خود واقع بین باشید.
-نتایج را مختصر توضیح دهید.
آنان بارها وبارها سعی می کنند تا نظریه های خود را به صورتی کاملا محسوس در آورند.
1) صرف صبحانه
2)صرف منظم غذا واجتناب از ریزه خواری
3)مصرف به اندازه ی غذا برای حفظ وزن طبیعی
4)ورزش به اندازه کافی
5)خوابیدن منظم 7تا8ساعت بطور منظم
6)سیگار نکشیدن
7)اجتناب از مصرف الکل
بچه ای بود که اخلاق خوبی نداشت.پدرش جعبه ای میخ به دادوگفت:هر بار که عصبانی می شوی باید یک میخ به دیوار بکوبی.روز اول،پسر بچه 37میخ به دیوار کوبید. طی چند هفته ی بعد همانطور که یاد می گرفت چگونه عصبانیبش را کنترل کند،تعداد میخهای کوبیده شده به دیوار کمتر می شد.او فهمید که مهارعصبانیت آسانتر از کوبیدن میخ به دیوار است. او این نکته را به پدرش گفت وپدر هم پیشنهاد داد ار این بعد هر روز که میتواند عصبانیتش را مهار کند یکی از میخها را از دیوار بیرون بکشد.روزها گذشت وپسرک سرانجام توانست به پدرش بگوید که تمام میخها را از دیوار بیرون آورده است.پدر دست بچه را گرفت وبه کنار دیوار برد وگفت:پسرم تو کار خوبی کردی اما به سوراخهای دیوار نگاه کن. دیوار هر گز مثل گذشته نمی شود وقنی تو در هنگام عصبانیت حرفهای بدی می زنی این چنین آثاری به جای می گذارد. تو می توانی چاقویی دردل انسانی فرو کنی وآن را بیرون بیاوری.اما هزاران بار عذر خواهی هم فایده ای ندارد آن زخم سر چایش است. زخم زبان هم به اندازه ی زخم چاقو دردناک استاضطراب
مقدمه :
در کودکی ممکن است پی ببریم ، که همیشه رویدادها در کنترل ما نیستند . پیوستار این ادراک ممکن است ، دامنه ای از اعتماد مبنی بر اینکه تمام جنبه های زندگی ، در کنترل ما هستند ، تا عدم اطمینان عمیق در مورد خودمان ، توانایی مان برای مقابله با این رویدادها را در بر می گیرد . احساس غیر قابل کنترل بودن ممکن است ، همانند پروراندن و دیگر عوامل محیطی زود رشد یابد . به نظر می رسد این عامل روان شناختی است که ما را مستعد اضطراب می سازد . این باور که جهان غیر قابل کنترل است ، فرد قادر نیست از عهده امور بر آید . یک آمادگی روان شناختی برای اضطراب است . (دوراند ، بارلو 2000 به نقل از مبینی 1382)
تا لحظه ای که فکر می کردم برای کاری که خیلی مشتاقم انجامش بدم باید از دیگران کمک بگیرم واز دست خودم بتنهایی ساخته نیست،نه حس خوبی داشتم نه کارم پیش می رفت.به لحظه از خودم پرسیدم تا کی؟و بعد از اونایی که کمک خواسته بودم خواهش کردم تنهام بذارند.من بعد چند دقیقه موفق شدم.حالا به خودم افتخار می کنم.
سلام ،ما را از گروه روانشناسی شهرستان بابل پذیرا باشید . این وبلاگ جهت تبادل اطلاعات علمی و مهارتها ی تخصصی بین دبیران روانشناسی و تعامل بین دبیران و شاگردان ایجاد گردیده است . این گرو از پیشنهادات و انتقادات و نظرات شما استقبال نموده و امیدوار است که قدمی در جهت اعتلاء ی اهداف آموزش وپرورش بردارد